戶外91抖音视频是由數塊攀岩板拚接組裝而成。可以將攀岩板組裝成攀登難度不同的傾斜度，如俯壁、屋簷、直壁等在大自然中見得到的各種岩石狀態，固定在鋼結構主體框架上，營造出各種的空間造型。

現在有越來越多的朋友開始嚐試或者希望嚐試攀岩這項極限運動。他們問著同樣的問題，我以前沒玩過，攀爬戶外91抖音视频能行嗎？應該穿什麽樣的衣服？沒有專業的鞋子能玩嗎？如果你是一個沒有任何攀岩經曆及知識的全新新手，閱讀完這一篇，可以使你順利的邁出攀岩的一步。

1、服裝與鞋

上半身T恤，下半身短褲、七分褲或長褲均可。但要求褲子有一定的彈性，不妨礙你做任何動作。

大多數攀岩場館都有攀岩鞋出租，選擇比平時穿的鞋小1-2號的。穿上鞋後，腳趾可放平且拇指剛好頂到鞋的前部為宜。如果沒有攀岩鞋出租，可自備比平時小1-2號的小白鞋(小時候上體育課經常穿的白膠鞋)，在你不確定要為長期從事攀岩活動而買一雙攀岩鞋的時候，小白鞋是個不錯的選擇。

另外，特別提醒一下愛美的女生，請在攀岩前剪掉你美麗的長指甲。

2、基本動作

手臂：

當手抓住攀岩點時，胳膊應盡量伸直。胳膊伸直後，骨骼受力，肌肉可以放鬆，節省臂力。小臂發脹時，可將胳膊垂下讓血液回流，並抖手讓肌肉放鬆。

腳：

踩點應當用腳尖而不是腳掌。踩在攀岩點上的時候，腳跟應保持高於腳尖以便發力。根據不同情況，分為正蹬與側蹬(內側與外側)。正蹬多用於直壁向上攀登，側蹬多用於仰角向上攀登以及橫移。

重心：

要盡量貼近攀岩岩壁。重心大約在胯的位置。當麵向岩壁時，盡量向前頂胯，可使重心充分貼近攀岩岩壁，更加省力。如果手點較低，可蹲下降低重心並側身，同時保持手臂伸直以及重心貼近攀岩岩壁。

人工攀岩訓練牆不受氣候、時間影響，全年皆可使用，室內、室外均可以進行安裝，在沒有天然攀岩場的地區，亦可享受攀岩的樂趣。對於現代都市忙碌的工作人群，時間就是金錢，人工攀岩訓練牆的興建，可以節省大家大量的旅途時間，讓喜歡冒險的人們隨時體驗驚險、刺激。

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